صحافة 24 نت : هذا ما يجب أن تأكله المرأة بعد بلوغها سن الأربعين

منوعات

صحافة 24 نت .. هذا ما يجب أن تأكله المرأة بعد بلوغها سن الأربعين والان إلى التفاصيل :

04:00 ص الثلاثاء 21 سبتمبر 2021

وكالات:

النظام الغذائي الصحي أمر مهم للغاية للتمتع بحياة وصحة جيدة طول العمر، وتختلف أنواع وعادات الأكل من عمر لآخؤ.

وهناك بعض الأكلات التي يجب على المرأة أن تأكلها بعد سن الأربعين، وفق ما حددت خبيرة التغذية الروسية أليونا كوغوتكوفا على صفحتها عبر "إنستجرام".

وفقًا للخبيرة، فإن أول ما يجب فعله هو تقليل تناول الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان واللحوم وكذلك زيت النخيل وجوز الهند، مثل هذا الإجراء سيمنع زيادة مستوى الكوليسترول "الضار"، وفق ما نقل "سبوتنيك".

توصي الخبيرة أيضًا بإعطاء الأفضلية للأطعمة الكاملة غير المصنعة، بالإضافة إلى ذلك، أشارت إلى أن كل وجبة يجب أن تحتوي على البروتين. لا تقل الكربوهيدرات، التي تأتي من البقوليات والحبوب الكاملة، أهمية، لأنها تعمل كمساعدات في عملية دخول الأحماض الأمينية إلى الدماغ.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

هذا ما يجب أن تأكله المرأة بعد بلوغها

كانت هذه تفاصيل هذا ما يجب أن تأكله المرأة بعد بلوغها سن الأربعين نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

أهم الأخبار في منوعات اليوم