للنوم السريع والصحي.. والتخلص من الأرق ..الأطباء يوضحون هنا

صحافة 24 نت - شاهد أعلن أطباء مستشفى مايو الأميركي، أنه يمكن التخلص من الأرق بتغيير العادات ونمط الحياة اليومي...., للنوم السريع والصحي.. والتخلص من الأرق ..الأطباء يوضحون هنا, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

تفاصيل للنوم السريع والصحي والتخلص من .



أعلن أطباء مستشفى مايو الأميركي، أنه يمكن التخلص من الأرق بتغيير العادات ونمط الحياة اليومي.

وتشير صحيفة Daily Express البريطانية، نقلا عن خبراء المستشفى، إلى أن "نوعية النوم أكثر أهمية من عدد ساعات النوم".

وتضيف، يساعد النشاط البدني اليومي والالتزام بوقت محدد للخلود للنوم والاستيقاظ، على التخلص من الأرق. كما يجب الامتناع عن تناول الطعام على الأقل قبل 1-2 ساعة من الخلود للنوم. ويمكن أن يساعد شرب كوب حليب دا


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

للنوم السريع والصحي والتخلص من الأرق الأطباء يوضحون هنا

إليك ايضا :

كانت هذه تفاصيل للنوم السريع والصحي.. والتخلص من الأرق ..الأطباء يوضحون هنا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة اليمن الطبيةوقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

تابع موقعنا :


- موقع نبض الجديد - Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد
- 24press - كريبتو العرب - صحافة نت العرب


اهم الاخبار في اخبار اليمن اليوم