اطعمة مهمة لتنشيط المناعة عند الانسان

صحافة 24 نت - شاهد    يصاب الشخص البالغ مرتين إلى ثلاث نزلات برد سنويًا، في المتوسط، بينما يمكن أن يصاب الأطفال بخمس..., اطعمة مهمة لتنشيط المناعة عند الانسان, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

تفاصيل اطعمة مهمة لتنشيط المناعة عند الانسان



   يصاب الشخص البالغ مرتين إلى ثلاث نزلات برد سنويًا، في المتوسط، بينما يمكن أن يصاب الأطفال بخمس إلى ثماني نزلات برد سنويًا، المرض أكثر شيوعًا في فصل الشتاء، ولا يزال لدينا فيروس كورونا، لذلك من المهم أن تعتني بجهازك المناعي حتى تتمكن من محاربة أي عدوى تعترض طريقك.يتحدث موقع "ميديك فوروم" عن 5 فواكه وخضروات لمساعدتك على تقوية المناعة. لا يمكنك "تعزيز" جهاز المناعة لديك، ولكن يمكنك الحفاظ على عمله عند المستويات المثلى عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات. فلفل أحمر يقدم الفلفل الأحمر المتوسط ​​152 ملغ من فيتامين "سي"! هذا هو ضعف كمية فيتامين "سي" مقارنة بالبرتقال، ويمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.بروكلي تحتوي الخضار على مستويات عالية من فيتامين "سي" المعزز للمناعة ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. يحتوي البروكلي أيضًا على الزنك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يدعم الجسم ويحافظ على عمل الجهاز المناعي على النحو الأمثل، بينما تساعد فيتامينات "ب" في الحفاظ على مستويات الطاقة. بطاطا حلوة تحتوي على بيتا كاروتين ومستويات عالية من فيتامين "أ"، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة المناعة. تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على فيتامينات "سي" و "ب6".بطاطا حلوة تحتوي على بيتا كاروتين ومستويات عالية من فيتامين "أ"، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة المناعة. تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على فيتامينات "سي" و "ب6". إشنسا تحظى القنفذية بشعبية في علاجات البرد نظرًا لدورها كمنشط للمناعة يمكن أن تساعد في تعزيز وظيفة خلايا الدم البيضاء. هذه عشبة تطهير شائعة يتم إضافتها بانتظام إلى الشاي لتعزيز المناعة. تفاح أظهرت الأبحاث أن التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء وتوفير مستويات عالية من فيتامين "سي"، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. بفضل محتواها العالي من الألياف ومضادات الأكسدة، للتفاخ فوائد كبيرة ليس فقط للجهاز المناعة.

المصدر : وكالات


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

اطعمة مهمة لتنشيط المناعة عند الانسان

إليك ايضا :

كانت هذه تفاصيل اطعمة مهمة لتنشيط المناعة عند الانسان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هشتاق نيوزوقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

تابع موقعنا :


- موقع نبض الجديد - Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد
- 24press - كريبتو العرب - صحافة نت العرب


اهم الاخبار في اخبار اليمن اليوم