احذر.. الجفاف يعرض كليتيك للخطر وشرب الماء للقضاء عليه

صحافة الجديد


منوعات - بواسطة : منوعات - الثلاثاء 2022/09/27 الساعة 07:06 ص- تؤدي الكليتان العديد من الوظائف الضرورية للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم عن طريق التبول، لكن الكلى لا يمكنها القيام بعملها إلا إذا حافظت... احذر.. الجفاف يعرض كليتيك للخطر وشرب الماء للقضاء عليه والان إلى التفاصيل .

تؤدي الكليتان العديد من الوظائف الضرورية للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم عن طريق التبول، لكن الكلى لا يمكنها القيام بعملها إلا إذا حافظت على صحة هذه الأعضاء الحيوية ؛ بدون القيام بذلك، يمكن أن تكون معرضًا لخطر الإصابة بأضرار خطيرة في الكلى ، هناك عادات معينة يجب عليك الحفاظ عليها، وإحدى هذه العادات هي عادة شرب الأكثر أهمية لكليتيك للحفاظ على رطوبتها عن طريق شرب مستويات كافية من السوائل، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

لماذا يعتبر الحفاظ على رطوبة الجسم من أهم عادات الشرب بالنسبة لكليتيك؟

وفقًا لمايو كلينك، يمكن أن يحدث الجفاف عندما تستخدم أو تفقد سوائل أكثر مما تتناوله، عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل، قد لا يحتوي جسمك على كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى من أجل القيام بجميع وظائفه الطبيعية .

للجفاف آثار جانبية سلبية، مثل التعب والصداع والغثيان وجفاف الفم والإمساك ويمكن أن يساهم في انخفاض الأداء الرياضي، وهذا يجعل تناول السوائل بانتظام أمرًا ضروريًا للصحة والعافية بشكل عام،   

يمكن أن يتسبب الجفاف أيضًا في تراكم الفضلات والأحماض في الجسم ، فضلاً عن احتمال انسداد الكلى ببروتينات العضلات.

حدد عدد السوائل التي يحتاجها جسمك للبقاء رطبًا

في حين أن تناول السوائل يختلف من شخص لآخ ، إلا أن هناك بعض القواعد العامة التي يجب تطبيقها للحصول على الترطيب الكافي، بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة ، فإن التوصية العامة هي 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم؟

يمكنك الحفاظ على رطوبتك من خلال العديد من المشروبات الأخرى، تنص الأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب، على أنه يمكنك استهلاك الكمية الموصى بها من خلال السوائل من الماء والمشروبات الأخرى والطعام.

تذكر أن جميع السوائل (الماء ، الحليب ، المشروبات الرياضية ، الشاي ، العصائر ، إلخ) تحتسب من إجمالي الترطيب.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

احذر الجفاف يعرض كليتيك للخطر وشرب الماء للقضاء عليه

كانت هذه تفاصيل احذر.. الجفاف يعرض كليتيك للخطر وشرب الماء للقضاء عليه نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديدوقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.



- موقع نبض الجديد - Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد
- 24press - كريبتو العرب - صحافة نت الجديد

أهم الأخبار في منوعات اليوم


( صحافة 24 نت )قارئ إخباري مستقل لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
برمجة وتصميم Yemenz. كافة الحقوق محفوظة لـ ( صحافة 24 نت ) © 2014-2022.