دراسة تكشف عن أطعمة تقي من الإصابة بالزهايمر

صحافة الجديد


منوعات - بواسطة : منوعات - الخميس 2022/12/08 الساعة 07:42 ص- انخفاض معدل الإصابة بالزهايمر لمن تناول هذه الأطعمة وحيث أنك تعلم أن الفواكه والخضروات مفيدة لجسمك، قد تتفاجأ عندما تسمع أنها مهمة أيضًا لعقلك، وأن تناول الكثير منها قد يحسن... دراسة تكشف عن أطعمة تقي من الإصابة بالزهايمر والان إلى التفاصيل .

انخفاض معدل الإصابة بالزهايمر لمن تناول هذه الأطعمة

وحيث أنك تعلم أن الفواكه والخضروات مفيدة لجسمك، قد تتفاجأ عندما تسمع أنها مهمة أيضًا لعقلك، وأن تناول الكثير منها قد يحسن ذاكرتك. وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في 22 نوفمبر 2022، في مجلة Neurology، فإن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الفلافونول، والتي تتوفر بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات، تعمل على تقليل تدهور الذاكرة والإصابة بمرض الزهايمر. تقول دكتورة دانا إليس هونز، اختصاصية تغذية إكلينيكية في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، ومؤلف كتاب Recipe for Survival. "بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه الأطعمة على خفض اللويحات في الدماغ بسبب خصائصها المضادة للأكسدة وهي مفيدة للميكروبيوم، والذي نعرف أنه مهم للصحة الإدراكية." وهو ما يعد هام للغاية خاصة مع تزايد وانتشار مرض الزهايمر بين الكثير من الأشخاص حول العالم.

ما توصلت إليه الدراسة

للوصول إلى هذه الاستنتاجات، تابع الباحثون في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو 961 مشاركًا لمدة سبع سنوات في المتوسط. كان متوسط عمر الأشخاص 81 عامًا ولم يكونوا مصابون بمرض الزهايمر  في بداية العام الأول من الدراسة  ، أكمل المشاركون استبيانًا عن تكرار الطعام فيما يتعلق بعدد المرات التي تناولوا فيها أطعمة معينة. كما تم إخضاعهم لاختبارات معرفية واختبارات تتعلق بالذاكرة بصورة سنوية وسُئلوا عن عوامل نمط الحياة المختلفة، بما في ذلك مستوى نشاطهم البدني ومقدار الوقت الذي يقضونه في ممارسة الأنشطة الذهنية مثل القراءة وممارسة الألعاب.

حدد الباحثون معدلات التدهور المعرفي باستخدام مقياس إدراك عالمية تتراوح من 0.5 (لا يوجد ضعف إدراكي) إلى 0.2 (مشاكل تفكير خفيفة) إلى -0.5 (مرض الزهايمر). عانى المشاركون الذين حصلوا على أعلى مدخول من الفلافونول من معدل انخفاض بلغ 0.4 وحدة لكل عقد أبطأ من معدل الانخفاض لدى أولئك الذين حصلوا على أقل كمية.و قال توماس إم، باحث مشارك في هذه الدراسة واستشاري طبي في قسم الصحة الداخلية بجامعة راش أن “شيء بسيط مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وشرب المزيد من الشاي هو وسيلة سهلة للناس للقيام بدور نشط في الحفاظ على صحة الدماغ”.

ماذا يعني ذلك؟

يقول إليس هونز "عادةً، كلما كانت الفاكهة أو الخضار أغمق، زاد محتوى الفلافونول"، "ويحتوي التوت بشكل خاص على نسبة مرتفعة، مثله مثل الخضر الورقية الداكنة. كميات محدودة من الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر غنية أيضًا بالفلافونول ويمكن أن تكون مفيدة للذاكرة والصحة العامة."

وجدت دراسة جديدة من المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو أن الاستهلاك العالي للفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة الفلافونول قد يقلل من معدلات تدهور الذاكرة والإصابة بالزهايمر عندما يقترن بالتمارين المنتظمة وأنشطة التحفيز الذهني. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول الكثير من هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونول في تحسين وظائف المخ وتقليل معدلات التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالخرف. 


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

دراسة تكشف عن أطعمة تقي من الإصابة بالزهايمر

كانت هذه تفاصيل دراسة تكشف عن أطعمة تقي من الإصابة بالزهايمر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديدوقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.



- موقع نبض الجديد - Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد
- 24press - كريبتو العرب - صحافة نت الجديد


أهم الأخبار في منوعات اليوم


( صحافة 24 نت )قارئ إخباري مستقل لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
برمجة وتصميم Yemenz. كافة الحقوق محفوظة لـ ( صحافة 24 نت ) © 2014-2022.