صحافة 24 نت - تفاصيل عن متابعة بتول ضوا ضيق التنفس أحد المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الكثيرين. تحدث نتيجة للعديد... بالتنفس العميق و استنشاق البخار.. طرق منزلية لعلاج حالات ضيق التنفس, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
متابعة- بتول ضوا
ضيق التنفس أحد المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الكثيرين. تحدث نتيجة للعديد من الأسباب. في الحالات الخطيرة يتطلب علاج ضيق التنفس تدخلاً طبياً. وأخرى يمكن علاجها منزلياً.
في الآتي نكشف لك عن طريقة علاج حالات ضيق التنفس في البيت.
يجب الحرص على ممارسة تمارين التنفس، بعمق من خلال البطن، وذلك باتباع الخطوات التالية:
– إستلقي على ظهرك وضعي يديك على بطنك. – تنفسي بعمق لتمتلئ رئتيك بالهواء. – إحبسي أنفاسك لبضع ثوانٍ. – إزفري ببطء من الفم لإخراج الهواء. كرري هذه الخطوات عدة مرات في كل مرة تشعرين بها بضيق التنفس.
2- التنفس من الشفاهيعتبر من أسهل العلاجات ويكون باتّباع الخطوات التالية:
– إجلسي في وضعية مستقيمة على الكرسي مع إرخاء الكتفين. – أطبقي على الشفتين مع ترك فتحة بسيطة بينهما. – إستنشقي الهواء من الأنف ثم إزفريه من الفم وعدّي حتى 4. كرري هذا التمرين عدّة مرات حتى تشعري بالراحة.
3- وضعية الجلوس– إجلسي على الكرسي بشكلٍ مستقيم. – حاولي أن يكون ظهرك متكئاً على الحائط وبشكلٍ مستقيم. – إستنشقي الهواء لتملأي رئتيك بالهواء. إزفري الهواء من الفم في محاولة للإسترخاء. كرري هذه الطريقة عدة مرات حتى تستريحي.
4- إستنشاق البخاريساعد إستنشاق البخار مع الزيوت العطرية من شأنه أن على التخلص من هذه المشكلة.
– في وعاء على نار هادئة ضعي كمية من الماء وأضيفي إليه الزيت العطري الذي تجدينه مناسباً – بعد أن يغلي الماء ضعي رأسك فوقه وحاولي إستنشاق البخار. – إستمري بذلك لبضع دقائق حتى تشعري بالإرتياح. لا يفوتك
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- علماء يكتشفون "اتصالات" غريبة بين كائنات ذكية غير بشرية فى محيطات الأرض
- رغم غموض حالتها.. ملك أحمد زاهر تخرج من المستشفى وهذه آخر تطورات حالتها الصحية
- تحذير للرجال: دواء لعلاج تساقط الشعر يهدد صحتك الجنسية
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.