صحافة 24 نت - تفاصيل عن توضيحية رام الله دنيا الوطنلا يتناول الكثير من البشر حول العالم القدر الكافي من حاجتهم من... ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؟, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
توضيحية رام الله - دنيا الوطنلا يتناول الكثير من البشر حول العالم القدر الكافي من حاجتهم من البوتاسيوم، لاختلاف أنواع الأنظمة الغذائية، وتفضيلاتنا الشخصية.
وإليك مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: فالعديد من الخضراوات والفواكه تحتوي على المعدن، مثل: الموز، والبرتقال، والشمام، والفاكهة المجففة، والسبانخ، والبروكلي، والبطاطا، والفطر، والخيار، والكوسا، واليقطين، بالإضافة إلى عصائر الفاكهة الطبيعية.
وتختلف كمية حاجة الشخص للمعدن، فالإناث يحتجن لـ(2,600 ميلي غرام) من البوتاسيوم، والذكور إلى (3,400 ميلي غرام)، وإذا كنت تعاني من مشاكل في الكليتين، فإنه ينصح باستهلاك كمية أقل من المعتاد، لأنه في حال فشل الكلية فسيبقى البوتاسيوم موجوداً في الدم، لعدم قدرة الكلية على تصريفه مع البول. وبالطبع عليك استشارة الطبيب للحصول على النصيحة الأفضل لحالتك.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- حظك اليوم الجمعة 20 حزيران/يونيو 2025
- تحديث تردد قناة MBC MASR 1 لعام 2025 بجودة عالية
- مواقيت الصلاة اليوم الخميس 19 يونيو 2025 في المدن والعواصم العربية
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.