صحافة 24 نت - تفاصيل عن في فصل الصيف 5 مشاكل صحية شائعة ونصائح للبقاء آمنين... في فصل الصيف.. 5 مشاكل صحية شائعة ونصائح للبقاء آمنين, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
في فصل الصيف.. 5 مشاكل صحية شائعة ونصائح للبقاء آمنين صورة موضوعية
لم يتبقَ سوى أيامٌ معدودة على فصل الصيف الذي يجلب معه أشعة الشمس والإجازات والمرح في الهواء الطلق، ولكن لسوء الحظ أن الحرارة الشديدة تشكل أيضًا العديد من المخاطر الصحية، التي تكون سببًا كبيرًا في زعر وخوف الكثيرين.
| «تعرق اليدين والقدمين».. 4 علاجات منزلية للتخلص من المشكلة المُزعجة
فيما يلي 5 مشاكل صحية شائعة يواجهها الناس خلال فصل الصيف ونصائح للبقاء آمنين، وفقًا لما جاء بموقع “news 18”.
- الجفاف
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط أثناء الطقس الحار إلى الجفاف، مما يسبب الدوخة والتعب وجفاف الجلد.
نصيحة: شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تكن عطشانا، مع القيام بدمج الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار وماء جوز الهند في نظامك الغذائي، وتجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
- ضربة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض المطول لدرجات الحرارة المرتفعة إلى ضربة الشمس، وهي حالة خطيرة تتميز بالارتفاع السريع في درجة حرارة الجسم والغثيان والارتباك.
نصيحة: البقاء في الداخل خلال ساعات ذروة الشمس (12 مساءًا - 4 مساءًا)، وارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة واستخدم قبعة أو مظلة عند الخروج، وعند ظهور أعراض ضربة الشمس، فيجب الانتقال إلى مكان بارد على الفور ورطب.
- التسمم الغذائي
يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى تسريع نمو البكتيريا في الطعام، مما يؤدي إلى الأمراض المنقولة بالغذاء.
نصيحة: القيام دائمًا بتبريد الأطعمة القابلة للتلف بشكل صحيح، وغسل الفواكه والخضروات جيدا قبل تناول الطعام، مع ضرورة تجنب استهلاك طعام الشارع أو أي شيء تم تركه لفترة طويلة جدا.
- طفح جلدي وحروق الشمس
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى طفح جلدي شائك، في حين أن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يسبب حروق الشمس المؤلمة.
نصيحة: يجب ارتداء ملابس قطنية قابلة للتنفس لامتصاص العرق. ضع واقي الشمس مع عامل الشمس SPF 30+ قبل الخروج، والاستحمام مرتين يوميا للحفاظ على بشرتك منتعشة وخالية من البكتيريا.
- الحساسية والالتهابات
يمكن أن يؤدي الغبار وحبوب اللقاح وزيادة الرطوبة إلى حدوث حساسية الجهاز التنفسي والتهابات العين والتهابات الجلد الفطرية.
نصيحة: حافظ على نظافة محيطك، وارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك، وتجنب لمس وجهك بأيدي غير مغسولة.
الكلمات الدالة : أشعة الشمس فصل الصيف التعرق المفرطاقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- نجلاء الودعاني تعلن طلاقها رسميًا وتعلق: السبب لن يعرفه حتى الجني الأزرق
- الثوم النيء: سر الجمال والمناعة والخصوبة
- حظك اليوم الأربعاء 18 حزيران/يونيو 2025
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.