صحافة 24 نت - تفاصيل عن يمن ديلي نيوز يمن ديلي نيوز يتزايد نقص فيتامين 8220;د 8221; لدى الناس يوماً بعد يوم،... 5 عادات يومية لتعزيز فيتامين “د” في الجسم, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
يمن ديلي نيوز:
يمن ديلي نيوز: يتزايد نقص فيتامين “د” لدى الناس يوماً بعد يوم، ويؤدي نقصه في الجسم إلى الشعور بالتعب وضعف العضلات وسوء الحالة المزاجية، ما قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والإرهاق.
كيف تحصل على مزيد من فيتامين “د”؟
يزداد نقص فيتامين “د” بسبب مجموعة من العوامل المرتبطة بنمط الحياة العصرية، حيث يقضي الناس مزيداً من الوقت داخل المباني، ويستخدمون واقي الشمس بكثرة، وغالباً ما يعيشون في المناطق الحضرية مع تعرض محدود لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الوجبات الغذائية المنخفضة فيتامين “د”، وزيادة معدلات السمنة، في هذه المشكلة.
التعرض لأشعة الشمس
احرص على التعرض لأشعة الشمس المباشرة على بشرتك، خاصةً الذراعين أو الوجه أو الساقين، ويفضل أن يكون ذلك في بداية الصباح أو بعد الظهر، عندما لا تكون الشمس شديدة الحرارة، وفقاً لموقع “ذا هيلث سايت”.
انقل الأنشطة الخارجية إلى ضوء الشمس
نقل الأنشطة إلى الخارج، سواء كانت احتساء القهوة في الصباح، أو القليل من القراءة اليو
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- أمريكا تفرض حزمة عقوبات جديدة هي الأوسع على الحوثيين (أسماء الشركات والأشخاص)
- العرض الأخير.. أوروبا تضع إيران أمام 3 شروط نارية قبل فوات الأوان
- الإطاحة بمسؤول حكومي يعمل لصالح استخبارات الحوثي ومهمته تصفية رئيس الوزراء
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على يمن ديلي نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.