صحافة 24 نت - تفاصيل عن كشفت دراسة حديثة عن الفوائد العميقة للصيام لمدة 72 ساعة، مشيرة إلى أن هذا النوع من الصيام يحفّز... هل جرّبت صيام 72 ساعة؟ اكتشف فوائده المذهلة في تنظيف الجسم وتقوية المناعة, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
كشفت دراسة حديثة عن الفوائد العميقة للصيام لمدة 72 ساعة، مشيرة إلى أن هذا النوع من الصيام يحفّز الجسم على التخلص من السموم والالتهابات، بل ويساهم في تدمير الخلايا المتضررة وحتى تلك السرطانية في مراحلها الأولى.
وذكرت الدراسة أن الجسم خلال الصيام الطويل يبدأ بعملية تُعرف بـ"تدوير البروتينات التالفة"، حيث تعيد الخلايا تدوير الميتوكوندريا المختلة وظيفيًا والبروتينات القديمة، مما يقلل من مسببات الالتهابات ويمنح الجسم فرصة طبيعية للشفاء.
كما أظهرت دراسة أجرتها جامعة جنوب كاليفورنيا في عام 2014 أن الصيام لمدة 72 ساعة يُحفز تجديد خلايا الدم البيضاء عبر الخلايا الجذعية، ما يؤدي إلى تنشيط جهاز المناعة بشكل ملحوظ.
خطوات الاستعداد لصيام 72 ساعة:
قبل الصيام بـ3 أيام: يُنصح باتباع نظام الصيام المتقطع (16 ساعة صيام مقابل 8 ساعات تناول طعام)، مع تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
أول 24 ساعة: تبدأ عملية حرق الدهون، وقد يشعر البعض بالجوع أو تقلب المزاج، وهو أمر طبيعي.
من
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- برج الحوت يفي بوعوده.. تعرّف إلى حظك وتوقعات الأبراج ليوم الجمعة 20 يونيو 2025
- حظك اليوم السبت 21 حزيران/يونيو 2025
- لو تناولت طعام الشارع وشعرت بالتعب.. اعرف علامات التسمم الغذائى
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على تريندي نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.