متابعة- غرام محمد
بينما قد يكون الكثير معتادًا على تناول التوت البري على شكل مربى أو مجففًا في السلطات، هناك كثير من الناس الذين يشربونه على شكل عصير.
وفي الواقع يعود السبب في حب الناس لهذه الفاكهة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، وغالبًا ما يقال أن عصيرها يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد للنساء على وجه الخصوص، ومن خلال هذه المقالة سنتعرف عليها بالتفصيل.
فوائد عصير التوت البري للنساء– الصحة الجنسيةتؤكد الدراسات أن شرب عصير التوت البري قد يحسن الصحة الجنسية للنساء عن طريق تعزيز صحة المهبل وإفرازاته، حيث أن التوت البري من ضمن الأغذية التي تؤثر على ميكروبيوم المهبل بشكل إيجابي.
– صحة ما بعد انقطاع الطمثيشير انقطاع الطمث إلى توقف الدورة الشهرية، وهو أمر يحدث مع مجموعة من التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى أعراض غير سارّة، مثل التقلبات المزاجية، الهبات الساخنة، والتعرق الليلي وجفاف المهبل وزيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن عصير التوت البري قد يدعم صحة النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
– يساعد في منع علامات الشيخوخة ويعزز المناعةيحتوي التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات قوية تساعد في تحييد الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة في الجسم، وتشمل مضادات الأكسدة في التوت البري فيتامين سي، والكيرستين، والفلافونويد والأنثوسيانين.
ولاحتوائه على فيتامين سي، فإن عصير التوت البري يعزز صحة المناعة وتكوين الكولاجين المناسب، مما قد يزيد من مرونة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة.
– يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والوقاية من هشاشة العظاميعتبر عصير التوت البري مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم، حيث يحتوي على 4% من الاحتياج اليومي لهذا العنصر الغذائي للجسم، وهو ضروري للعديد من العمليات في الجسم بما في ذلك صحة العظام ووظيفة العضلات.
وقد تساعد زيادة تناول المغنيسيوم على تقلص العضلات بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى تقليل الألم، وعلى هذا النحو يعتقد أن هذا المعدن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والتي قد تشمل التشنجات.
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل فوائد غير متوقعة.. عصير التوت البري للنساء وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)