صحافة 24 نت - تفاصيل عن قال مجموعة من الخبراء إن هناك العديد من الأسباب الفسيولوجية والنفسية التي تعمل على زيادة الوزن... أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
قال مجموعة من الخبراء: " إن هناك العديد من الأسباب الفسيولوجية والنفسية التي تعمل على زيادة الوزن خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء"، إليكم أهم تلك الأسباب.
وتقول هيذر هدلستون، أستاذة مساعدة ، قسم طب الغدد الصماء التناسلية والعقم: "قد يكون هذا هو الأكثر وضوحًا للنساء خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، عندما يكون كل من هرمون الاستراديول الأكثر فعالية وشائعاً من بين هرمونات الإستروجين الثلاثة ومستويات البروجسترون في أعلى مستوياته".
2. الإمساكتؤثر دورتك الشهرية على مدى جودة عمل الجهاز الهضمي لطرد الفضلات من جسمك.
ولتقليل كلا الأمرين، يتعين زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي، خاصة في النصف الثاني من الدورة الشهرية.
ولتجنب زيادة الوزن، تجنبي الأطعمة التي تقلل من الصحة العامة، وتقول الدكتورة ستيفنز: "لسوء الحظ، يجب تجنب الأشياء التي تتوق إليها حقا، مثل الأطعمة السكرية، والكثير من الكربوهيدرات، وتجنب الكافيين والكحول والأطعمة المالحة".
ويعد الانتفاخ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وزيادة الوزن من بين الأعراض الأكثر شيوعا.
وأظهرت دراسة أجريت على 259 امرأة سليمة مع دورات شهرية منتظمة زيادات كبيرة في الشهية، وتناول البروتين، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، بما في ذلك الشوكولاتة والحلويات والنكهات المالحة خلال المرحلة الأصفرية، أو ما قبل الحيض.
وتقول الدكتورة هدلستون: "بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تؤدي أعراض الحالة المزاجية هذه أيضاً إلى زيادة تناول الطعام"، بحوالي 3 إلى 8 % من النساء قد يعانين من شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض، واضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD).5. متلازمة تكيس المبايضإذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن، فقد يكون هناك سبب للقلق، متلازمة تكيس المبايض، هي اختلال في الهرمونات التناسلية التي تسبب مشاكل التمثيل الغذائي، ويصيب واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب.
وبالنسبة لمعظم النساء، تعتبر زيادة الوزن أثناء الحيض مؤقتة فقط، والحفاظ على نمط حياة ونظام غذائي صحي بشكل عام سوف يمنع تلك الأرتال المتذبذبة من أن تصبح دائمة.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- أبل تكشف عن سبب سماحها لجهاز آيباد أخيرا بأن يكون أشبه بـ"ماك"
- خدعة سهلة قبل تناول الوجبات تساعدك في الحفاظ على وزنك
- مفاجأة لبرج الميزان.. اعرف توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 15 يونيو 2025
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.