و يعتبر النحاس من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، حيث إنه مسؤول عن العديد من الوظائف التي تقوم بها بعض الأعضاء، فهو مهم للحفاظ على صحة العظام والجهاز العصبي وتقوية المناعة، وإن النقص في النحاس قد يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، إليكم أهم فوائد النحاس وأعراض نقصه بالجسم والأطعمة الذي يوجد بها، وفق (العين الإخبارية).
فوائد النحاس للصحة:
النحاس من المعادن التي لها دور مميز في تقوية الجهاز المناعي مما يقي من التعرض للأمراض المختلفة.- النحاس يساعد على تحفيز الكولاجين بالجسم والبشرة، وهذا بدوره يقلل من العلامات الدقيقة والتجاعيد والمشكلات المختلفة للبشرة.
أعراض نقص النحاس بالجسم:
الشعور بالألم في العضلات. الإصابة بالالتهابات الجلدية وظهور تقرحات. ضعف العظام وتعرضها للتكسر والهشاشة. الشعور بالتعب والإعياء المستمر. إنخفاض درجة حرارة الجسم. عدم التركيز والتذكر بشكل جيد. ظهور البشرة شاحبة. تساقط الشعر. فقدان الوزن والإصابة بالنحافة. وجود نزيف دموي تحت الجلد. ضعف النظر. الإصابة بفقر الدم. أين يوجد معدن النحاس في الأطعمة؟ من الممكن أن يتم تناول الأدوية التي تحتوي على النحاس تحت إشراف الطبيب وخاصة إذا ما أصيب الإنسان بالأعراض السابقة، كما يوجد العديد من الأطعمة التي تعتبر مصدر جيد للنحاس والتي يجب إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.أطعمة تحتوي على النحاس: الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير. الأفوكادو. اللحوم الحمراء. المكسرات. الباذنجان. الفاصولياء. البطاطس. البنجر. الكبدة. الحبوب الكاملة. الأسماك والمأكولات البحرية. دقيق الصويا.وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ما هي أعراض نقص النحاس بالجسم؟ وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)