ويشير الضوء الساطع إلى أن الساعة الداخلية تستيقظ قبل ذلك بقليل. ويجب أن يسهل هذا التحول على المراهق النوم في الوقت المناسب.
وقالت كراولي: "المثير للاهتمام، أن المراهقين الذين ينامون متأخراً ساعات يومياً، زاد نومهم بما يصل إلى ساعتين". "والمراهقون الذين لديهم ساعة بيولوجية سابقة لا يحتاجون إلى تغيير في وقت مبكر. لقد احتاجوا فقط إلى الدعم السلوكي لمحاولة إدارة وقتهم في المساء وزيادة مدة نومهم".
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل النوم أقل من 8 ساعات... خطر على المراهقين وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)