طبيب البوابة: أسباب آلام الكتف وطرق علاجها
أسباب آلام الكتف:
علاج آلام الكتف:
الراحة: تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم أمر مهم للسماح للكتف بالشفاء.كمادات الثلج: إن وضع كمادة باردة داخل غطاء الوسادة لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يساعد كتفك بالتأكيد. التدليك بالثلج هو أيضًا خيار. لا ينبغي ترك الثلج على اتصال مباشر مع الجلد لأكثر من 5 دقائق بسبب احتمالية الإصابة بقضمة الصقيع.الحرارة: استخدام وسادة التدفئة بعد أن يهدأ الالتهاب الأولي يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتعزيز الشفاء.مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد الأدوية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم والالتهابات.العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد التمارين في تقوية العضلات المحيطة بمفصل الكتف وتحسين نطاق الحركة.حقن الكورتيزون: في بعض الحالات يمكن استخدام حقنة الكورتيزون لتقليل الالتهاب والألم.الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الكفة المدورة الممزقة أو غيرها من الأضرار التي لحقت بمفصل الكتف.
إلى متى يمكن أن يستمر ألم الكتف؟
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لإدارة آلام الكتف:
الحفاظ على وضعية جيدة: يساعد ذلك في الحفاظ على محاذاة مفصل الكتف ويمكن أن يمنع الألم.الإحماء قبل التمرين: يساعد ذلك على إعداد العضلات للنشاط ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة.التمدد بانتظام: يمكن أن يساعد تمديد العضلات حول مفصل الكتف في تحسين المرونة ونطاق الحركة.استمع إلى جسدك: إذا شعرت بألم، توقف عن النشاط الذي تقوم به واسترح.المصدر: joionline.net / pennmedicine.org/ nidirect.gov.uk/conditions/shoulder-pain / بارد
اقرأ أيضاً:
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل طبيب البوابة: أسباب آلام الكتف وطرق علاجها وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)