يؤثر انتفاخ المعدة على العديد من الأشخاص بسبب عوامل مثل الغازات الزائدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو عادات الأكل السيئة، في هذا التقرير نتعرف على طرق طبيعية لعلاج الانتفاخ، بحسب موقع "تايمز ناو".
ويُوصَف انتفاخ المعدة عادةً بأنه شعور بالضيق أو الضغط أو الامتلاء في البطن، وقد يكون مصحوبًا أو لا يكون مصحوبًا ببطن منتفخ بشكل واضح، ولكن لماذا نشعر بالانتفاخ؟
غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لألم المعدة والانتفاخ هو الغازات المعوية الزائدة.
إذا كنت تشعر بالانتفاخ بشكل متكرر بعد تناول الطعام، فقد يكون هذا بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي.
قد ينبع ذلك من تناول الطعام بسرعة كبيرة أو قد يشير إلى عدم تحمل الطعام أو حالة أخرى تؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
ما مدى شيوع انتفاخ المعدة؟
الانتفاخ يؤثر على عدد كبير من الأشخاص، حيث يبلغ ما بين 10% و25% من الأفراد الأصحاء عن انتفاخ البطن العرضي، ويصف حوالي 75% منهم أعراضهم بأنها متوسطة إلى شديدة.
يعاني حوالي 10 %منها بانتظام، من بين أولئك الذين تم تشخيصهم بمتلازمة القولون العصبي (IBS)،يمكن أن يؤثر الانتفاخ على ما يصل إلى 90%.
ما الذي يسبب انتفاخ المعدة؟
الغازات
في حين يتم ابتلاع بعض الغازات من خلال الهواء أو المشروبات الغازية وطردها عن طريق التجشؤ، فإن معظم الغازات المعوية تنتجها بكتيريا الأمعاء أثناء هضم الكربوهيدرات، وهي عملية تسمى التخمير.
تشمل الأسباب الشائعة للانتفاخ المرتبط بالغازات ما يلي:
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO): يحدث هذا عندما تتدفق البكتيريا المحصورة عادةً في القولون إلى الأمعاء الدقيقة، مما قد يتسبب في الانتفاخ.
- فرط الحساسية الحشوية: يشعر بعض الأشخاص بالانتفاخ والغازات حتى عندما يكون حجم الغازات لديهم طبيعيًا.- الإمساك: عندما تبقى البراز في القولون، قد تبقى الأطعمة المهضومة حديثًا في الأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
- انسداد الأمعاء: يمكن أن تؤدي الانسدادات الناتجة عن الأورام أو الأنسجة الندبية أو التضيقات أو الأمراض الالتهابية (مثل مرض كرون أو داء الرتوج) إلى منع مرور محتويات الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ.
العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة للحد من الانتفاخ
- شاي الأعشاب: يمكن أن يساعد النعناع والبابونج والزنجبيل والكركم والشمر في الهضم وتقليل الغازات.
- مضادات الحموضة: تساعد في تقليل الالتهاب وتسهيل مرور الغازات.
- البروبيوتيك: يساعد على توازن بكتيريا الأمعاء، ويساعد على الهضم وامتصاص الغازات.
- ممارسة الرياضة: يمكن للنشاط البدني المنتظم، وخاصة تمارين تقوية الجذع، أن يقلل من انتفاخ البطن.
- النوم الكافي: 7-8 ساعات من النوم المريح.
- تجنب العادات غير الصحية: قلل أو تجنب التدخين والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والسكريات المكررة.
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل بطنك منفوخة.. علاجات فورية تخلصك من وجع البطن وتحسن صحة جهازك الهضمى وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)