3 مرات أسبوعياً.. المشي السريع مفتاح الوقاية من سرطان القولون

وجدت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية المنظمة أحدثت فرقاً كبيراً لدى مرضى سرطان القولون. وبعد 7 سنوات من تشخيص المرض، كان 90% من المرضى الذين شاركوا في برنامج مدته 3 سنوات للتمارين المنظمة، لا يزالون على قيد الحياة. أما في المجموعة التي لم تتلقَّ سوى كتيب إرشادي، فقد كان 83% من المشاركين لا يزالون على قيد الحياة.

ووفق "سي بي سي نيوز"، لا يعرف الباحثون بالضبط سبب هذا التأثير الكبير لبرنامج النشاط البدني. 

وبحسب الدراسة التي نُشرت أمس في دورية "نيو إنغلاند مديسين"، شارك في التجربة 889 مريضاً من 55 مستشفى في كندا وأستراليا وبريطانيا.

وأُعطي نصف المجموعة كتيباً منزلياً تقليدياً يوصي باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، ووُصف للنصف الآخر برنامج تمارين رياضية منظم لمدة 3 سنوات. 

وعُيّن للمرضى في مجموعة التمارين الرياضية أخصائي علاج طبيعي أو مدرب شخصي لمتابعة حالتهم مرة واحدة على الأقل شهرياً. ولكن كان لهم حرية اختيار نوع التمارين التي يرغبون في ممارستها. 

وقد اختار كثير منهم المشي السريع على جهاز المشي، بينما مارس آخرون ركوب الدراجات، أو السباحة، أو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية.

وعادةً ما يتكرر سرطان القولون لدى حوالي 30 إلى 40% من المرضى.

وقال الدكتور كريس بوث، الباحث الرئيسي للدراسة من جامعة كوينز في كينغستون: "عند دمجها مع العلاجات التقليدية، تضاهي فوائد برنامج التمارين الموصوفة بعض أدوية العلاج الكيميائي".

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 مرات أسبوعياً.. المشي السريع مفتاح الوقاية من سرطان القولون وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)

تابعنا

• فيس بوك
• تويتر
• تيليجرام