غذاءك هو سرّ نضارتك.. أطعمة غنيّة بالريتينول تدعم شباب البشرة

صحافة 24 نت - تفاصيل عن يُعدّ الفيتامين A، خاصة بصيغته النشطة الريتينول ، من أبرز العناصر الفعالة في العناية بالبشرة،... غذاءك هو سرّ نضارتك.. أطعمة غنيّة بالريتينول تدعم شباب البشرة, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

يُعدّ الفيتامين A، خاصة بصيغته النشطة "الريتينول"، من أبرز العناصر الفعالة في العناية بالبشرة، حيث يساعد في تقليل علامات التقدّم في السن، وتنظيم الإفرازات الدهنية، وتحفيز إنتاج الكولاجين.

إلى جانب استخدامه الموضعي، يمكن تعزيز تأثيره من خلال النظام الغذائي. من أبرز مصادره الغذائية: الكبد، الحليب، الشمّام، الجزر، السبانخ، والمانغو. تحتاج النساء البالغات إلى نحو 700 ميكروغرام يومياً، ويُفضّل الالتزام بهذه الكمية لتجنّب أضرار الجرعة الزائدة، كجفاف الجلد وتساقط الشعر. الغذاء الغني بالفيتامين A ينعكس على نضارة البشرة وصحة الشعر والأظافر.

إليك ايضا :

1. الزفاف يقترب.. عادل رامي إمام يضع اللمسات الأخيرة لحفل زواجه من فريدة أشرف
2. محمد عبده يشعل "الخبر أرينا" في ليلة أسطورية وسط جمهوره بالشرقية
3. تامر عاشور يشيد بزوجته نانسي نور: قوية وحنونة وتتفهم طبيعة حياتي

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.