طرق من الطبيعة لتسهيل الهضم بعد الأكل الثقيل

صحافة 24 نت - تفاصيل عن بعد تناول لحوم الأضاحى في العيد قد نشعر بالتخمة وثقل في المعدة خاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة... طرق من الطبيعة لتسهيل الهضم بعد الأكل الثقيل, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

بعد تناول لحوم الأضاحى في العيد قد نشعر بالتخمة وثقل في المعدة خاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة والدسمة، لكن لا داعي للقلق من هذا الانزعاج، فالطبيعة تُقدم طرقًا بسيطة ولطيفة لمساعدة جسمك على هضم كل هذا الطعام.

نعرض لك بعض العلاجات الطبيعية وفقا لموقع " timesofindia" بعض مُساعدات الهضم الطبيعية التي تُعيد لك الشعور بالخفة والراحة.

الزنجبيل

الزنجبيل علاج طبيعي معروف لتحسين الهضم، فهو يساعد على تخفيف الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام، تُعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع. يُمكنك شربه كشاي، أو مضغ القليل من الزنجبيل المُبلور، أو إضافته إلى العصائر، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات تُقلل من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات.

الأناناس

الأناناس ليس لذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على إنزيم يُسمى بروميلين، يُساعد على تكسير البروتين في المعدة، هذا يجعله رائعًا بعد وجبة دسمة، تناول بضع القطع منه بعد العشاء يُشعرك بالراحة، بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بفيتامين سي، وهو مُفيد جدًا للمناعة  كما يُساعد البروميلين على تقليل الالتهاب والتورم، مما قد يُفيد مُصابي التهاب المفاصل أو آلامها.

النعناع

النعناع ليس فقط لإنعاش أنفاسك، بل هو مفيدٌ أيضًا لعملية الهضم. فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ، بعد تناول وجبة دسمة، يُساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يُسهّل عملية الهضم، سواءً شربت شاي النعناع أو مضغت أوراقه الطازجة، فهو طريقةٌ مُريحةٌ لتهدئة معدتك.

البابايا

البابايا مفيدة للهضم مثل الأناناس، تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، يُليّن إنزيم الباباين البروتينات، مما يُسهّل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى، تناول بعض البابايا بعد وجبتك لدعم أمعائك، كما أن أليافها تُساعد على سلاسة حركة الأمعاء.

بذور الشمر

بذور الشمر صغيرة الحجم، لكنها فعّالة في صحة الجهاز الهضمي، استُخدمت منذ زمن طويل لتخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، يساعد الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف الانزعاج، ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة دسمة، أو تحضير شاي الشمر لتأثير مُهدئ، ستشعر بتحسن سريع.

خل التفاح

خل التفاح ممتاز للهضم، وعند مزجه بالماء، يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام، يمكن شرب كوبًا صغيرًا من الماء مع خل التفاح قبل أو بعد الوجبات لدعم الهضم، تذكر فقط تخفيفه، لأن الخل النقي قد يكون قاسيًا على المعدة.

الزبادي

الزبادي غني بالبروبيوتيك المفيد جدًا للهضم، حيث تُساعد البكتيريا الحية في الزبادي على توازن أمعائك، مما يُسهّل عملية الهضم، وإذا كنت تشعر بالخمول بعد تناول وجبة، يُمكن أن يُساعدك تناول وعاء صغير من الزبادي العادي غير المُحلى، فهو يُعزز الهضم ويُعيد البكتيريا الصحية إلى أمعائك، أضف بعض العسل أو الفاكهة الطازجة لوجبة شهية تُحبها معدتك.

اقرأ على الموقع الرسمي

إليك ايضا :

1. «بالاسم ورقم الجلوس».. نتيجة الصف السادس الابتدائي الأزهري عبر بوابة الأزهر الشريف
2. بعد 19 سنة من محاولة الإنجاب.. الذكاء الاصطناعى يساعد امرأة على الحمل
3. "أقربهم إلى قلبي".. علي الحجار يحكي عن منير ويفتخر بعمرو دياب

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

\