صحافة 24 نت - تفاصيل عن في ظل ضغوط الحياة اليومية والتوتر المتزايد، باتت الحاجة إلى تقنيات تساعد على تهدئة العقل وتحسين... تمارين تنفس وتأمل ذكية لمساعدتك على تحسين مزاجك اليومي بسهولة, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
في ظل ضغوط الحياة اليومية والتوتر المتزايد، باتت الحاجة إلى تقنيات تساعد على تهدئة العقل وتحسين المزاج أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى. من بين الأساليب الفعالة التي حظيت باهتمام واسع، تأتي تمارين التنفس وتقنيات التأمل المخصصة وفق الحالة المزاجية اليومية، والتي أصبحت متاحة عبر تطبيقات ذكية وتقنيات متطورة.
كيف تعمل تمارين التنفس والتأمل الذكية؟
تعتمد هذه التقنية على متابعة الحالة المزاجية للمستخدم من خلال أسئلة بسيطة أو عبر أجهزة مراقبة الحيوية، مثل معدل نبض القلب ومستوى التوتر. بناءً على البيانات، يقترح التطبيق أو الجهاز مجموعة مخصصة من تمارين التنفس والتأمل التي تساعد على:
تخفيف التوتر والقلق
زيادة التركيز والصفاء الذهني
تحسين النوم
تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء
أنواع التمارين المقترحة
تمارين التنفس العميق والبطيء: تركز على تقليل ضربات القلب وتحفيز الاسترخاء العميق.
التأمل الموجه: حيث يقود صوت هادئ المستخدم عبر رحلة ذهنية تساعد على تفريغ الأفكار السلبية.
تمارين التنفس المتقطع
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- برج الحوت يفي بوعوده.. تعرّف إلى حظك وتوقعات الأبراج ليوم الجمعة 20 يونيو 2025
- سعر سبيكة الذهب اليوم الخميس 19 يونيو 2025.. الـ 50 جرامًا تجاوزت ربع مليون جنيه
- للمرة الثالثة في البطولة.. توقف مباراة الأهلي وبالميراس بسبب الأمطار والطقس السيئ
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على تريندي نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.