صحافة 24 نت - تفاصيل عن أظهرت دراسات حديثة أن أسلوب المشي الياباني يحقق تحسناً أكبر في فقدان الوزن، وضغط الدم، وتقوية... الأكثر فاعلية في إنقاص الوزن... ماذا تعرفون عن "المشي الياباني"؟, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
أظهرت دراسات حديثة أن أسلوب "المشي الياباني" يحقق تحسناً أكبر في فقدان الوزن، وضغط الدم، وتقوية الساقين، واللياقة البدنية، مقارنةً بالمشي المستمر متوسط الشدة. ويتناوب أسلوب "المشي الياباني" بين 3 دقائق من المشي "السريع أو المكثف نوعاً ما"، و3 دقائق من المشي "الخفيف"، لمدة 30 دقيقة أو أكثر، 4 مرات أسبوعياً.
ويتم تعريف سرعة المشي عالي الكثافة بأنه السرعة التي تسمح بأن يكون التحدث مع الآخرين ممكناً، ولكن إجراء محادثة كاملة سيكون أكثر صعوبة.
أما المشي منخفض الكثافة "الخفيف"، فعند هذا المستوى، يجب أن يكون التحدث مريحاً، وإن كان أكثر صعوبة من المحادثة التي لا تتطلب أي جهد.
ووفق "ذا كونفيرسيشن" طوّر البروفيسور هيروشي نوز، والأستاذ المساعد شيزوي ماسوكي في جامعة شينشو في ماتسوموتو في اليابان هذا الأسلوب من المشي.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- شيماء سعيد تعلن انفصالها رسمياً عن إسماعيل الليثي
- متى تشير السخونية إلى تلف في الدماغ؟.. لاحظ 5 أعراض
- جديد فساتين الزفاف الملكية لصيف 2025 مع المصمم العالمي نبيل يونس
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.