يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن رغم اتباعهم حمية غذائية صارمة أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، تفشل المحاولات في تحقيق النتائج المرجوة أحيانًا، وهو ما يعود إلى إغفال جوانب أخرى لا تقل أهمية عن الأكل أو الرياضة. ووفقًا لما نشره موقع Indiangirling، هناك خمس عادات بسيطة لكن فعالة تسهم في تعزيز فقدان الوزن بطريقة متوازنة ومستدامة، بعيدًا عن الحميات القاسية أو الأساليب المرهقة.
1. لا تترك نفسك للجوع المفرط
الامتناع المبالغ فيه عن الطعام قد يبدو وسيلة فعالة لخسارة الوزن، لكنه في الحقيقة يأتي بنتائج عكسية. فالشعور بالجوع الشديد يدفع الجسم إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، ويزيد من احتمالية اللجوء لأطعمة غير صحية. الخبراء ينصحون بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة على مدار اليوم للحفاظ على توازن مستويات السكر والشعور بالشبع لفترات أطول.
2. عطلة نهاية الأسبوع ليست استثناءً
يقع كثيرون في فخ "مكافأة النفس" في عطلة نهاية الأسبوع، ما يؤدي إلى تدمير جهود الأسبوع بالكامل. الحل يكمن في الاستمرار بالتخطيط للوجبات الصحية حتى
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل خمس عادات ذكية لخسارة الوزن دون حرمان: الدليل المتوازن لحياة صحية وتم نقلها من تريندي نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)