رفع مستويات هرمون التستوستيرون- فوائد تناول هذا النوع من الفواكه يومياً

صحافة 24 نت - تفاصيل عن يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، خاصة لدى... رفع مستويات هرمون التستوستيرون- فوائد تناول هذا النوع من الفواكه يومياً, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، خاصة لدى الرجال وبحسب ما أوضحه خبير التغذية أحمد صلاح ، فإن تناول ثلاث ثمرات من المشمش بشكل يومي يمكن أن يحقق للرجال فوائد صحية مذهلة.

| المشمش.. فاكهة ذهبية يعزز الصحة ويقي من الأمراض

فوائد تناول المشمش:

1- تعزيز صحة البروستاتا

يحتوي المشمش على مجموعة قوية من مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والفلافونويدات والأنثوسيانين، والتي تلعب دورًا محوريًا في حماية الخلايا من التلف هذه المركبات تسهم في تقليل احتمالية الإصابة بمشاكل البروستاتا، كالتهاب البروستاتا وسرطان البروستاتا، وهي حالات شائعة بين الرجال مع التقدم في العمر.

2- رفع مستويات هرمون التستوستيرون

أشار صلاح إلى أن المشمش يضم عناصر تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الأساسي الذي يؤثر على الصحة الجنسية، الرغبة، القوة العضلية، كثافة العظام، والطاقة العامة لدى الرجال ويحتوي المشمش على الزنك والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لإنتاج هذا الهرمون الحيوي.

3- حماية القلب وتنظيم ضغط الدم

يعتبر المشمش غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد على توازن الصوديوم في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية كما توفر أليافه ومضادات الأكسدة دعمًا إضافيًا لصحة الشرايين من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار.

4- تحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات

أكد خبير التغذية أن البوتاسيوم الموجود في المشمش يعزز من صحة العضلات، ويمنع التقلصات العضلية كما أن تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تعويض الإلكتروليتات المفقودة، ويعزز من عملية استشفاء العضلات، ما يدعم اللياقة البدنية بشكل فعال.

5- دعم الهضم والوقاية من الإمساك

الألياف الغذائية التي يحتويها المشمش تساهم في تحسين حركة الأمعاء، والحد من مشاكل الإمساك كما تدعم نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين عملية الهضم والشعور بالراحة.

| خبيرة تعذية توضح تأثير المشمش على القلب

اقرأ على الموقع الرسمي

إليك ايضا :

1. علماء يكتشفون "اتصالات" غريبة بين كائنات ذكية غير بشرية فى محيطات الأرض
2. رغم غموض حالتها.. ملك أحمد زاهر تخرج من المستشفى وهذه آخر تطورات حالتها الصحية
3. تحذير للرجال: دواء لعلاج تساقط الشعر يهدد صحتك الجنسية

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

\