صحافة 24 نت - تفاصيل عن الجسم لديه قدرة على تنظيم النوم ومستويات الطاقة والهضم. حين تتناولون وجبة كبيرة في المساء كأنكم... العشاء في السابعة أم التاسعة؟ هذا هو الوقت المناسب لخسارة الوزن, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
الجسم لديه قدرة على تنظيم النوم ومستويات الطاقة والهضم. حين تتناولون وجبة كبيرة في المساء كأنكم تطلبون من الجسم أن يعمل ساعات إضافية بينما هو يتحضّر للراحة.
العشاء المبكر
العشاء في وقت مبكر، يساعد على الهضم، ويحسّن النوم، ويعزز عملية الأيض.
العشاء في وقت متأخر
تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، خاصة بعد الساعة 9 مساءً، قد يؤثر سلباً على مستويات السكر في الدم وحرق الدهون.
الجهاز الهضمي
تناول الطعام في التاسعة يساهم في زيادة الوزن لأن التمثيل الغذائي يكون بطيئاً في المساء وستشعر بالتعب والتوتر لأنك بالغت بتناول الطعام. ومعظم الناس يشعرون بالرغبة لتناول المأكولات الدسمة في وقت متأخر وحين يدخلون للنوم يلقون على الجسم مهمة صعبة لهضم الطعام الذي سيؤدي الى وزن زائد.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- بعد 20 عاما من الزواج.. نجما هوليوود يعلنان انفصالهما
- من الملاعب إلى الشاشات.. نجوم بدأوا حياتهم لاعبي كرة قبل احتراف التمثيل
- اليوم.. أحمد حلمي يقدم جلسة نقاشية بمهرجان الدار البيضاء للفيلم العربي بعد تكريمه
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.