صحافة 24 نت - تفاصيل عن كيفية التعرف على جفاف الجسم والوقاية منه خلال الطقس الحار... كيفية التعرف على جفاف الجسم والوقاية منه خلال الطقس الحار, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
كيفية التعرف على جفاف الجسم والوقاية منه خلال الطقس الحار جفاف الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد حاجة الجسم إلى الترطيب بشكل مستمر،فالتعرق الزائد وفقدان السوائل قد يؤديان إلى حالة من الجفاف التي تؤثر سلبا على الوظائف الحيوية، لذلك من الضروري التعرف على أعراض الجفاف وطرق الوقاية منه، خاصة في الأجواء الحارة، في هذا السياق، تقدم الدكتورة جولنارا سيدوف، أخصائية الغدد الصماء، إرشادات مهمة حول العلامات التحذيرية للجفاف وأفضل الطرق لتعويض السوائل المفقودة.
اقرا أيضأ|جفاف الشفاه ليس دائما بسبب الطقس| مؤشرات صحية خطيرة قد تخفيها هذه الحالة
توضح الدكتورة حولنارا سيدوف أن الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يحصل عليه، مما يؤدي إلى اضطرابات في أداء أجهزة الجسم المختلفة، وتشير إلى أن مراقبة مستوى الترطيب ضروري بشكل خاص في الطقس الحار، حيث يزداد فقدان الماء عن طريق التعرق،بحسب ما جاء من موقع gazeta.ru.
وتشمل العلامات الأولية لجفاف الجسم ما يلي:
الشعور بالعطش، كإشارة مبكرة لنقص السوائل
جفاف في الفم والأغشية المخاطية
لون البول الداكن وانخفاض كميته
الصداع والضعف العام
التعب والدوار أو الشعور بالوهن
التقلصات العضلية
أما في الحالات الشديدة، فقد يعاني المصاب من ارتباك ذهني، انخفاض في ضغط الدم، أو حتى فقدان للوعي.
وتؤكد الدكتورة أن أفضل وسيلة للترطيب في الطقس الحار هي شرب الماء، وينصح بتناوله بانتظام وبكميات معتدلة، كما تساهم مشروبات الإلكتروليت، مثل المحاليل متساوية التوتر وماء جوز الهند، في تعويض الأملاح والمعادن المفقودة. ويمكن كذلك الاعتماد على الحساء أو المرق كمصدر إضافي للسوائل.
ومن النصائح الوقائية التي تقدمها:
شرب الماء بانتظام حتى عند عدم الشعور بالعطش
تجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو الكحول
ارتداء ملابس خفيفة وبلون فاتح
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة
وتختم بالتأكيد على ضرورة طلب المساعدة الطبية في حال ظهور أعراض حادة، حيث قد تتطلب الحالة تعويض السوائل عن طريق الوريد لتجنب المضاعفات، وتشدد على أن الترطيب المنتظم هو مفتاح الحفاظ على الصحة في الأجواء الحارة.
يبقى الوعي بأعراض الجفاف واتخاذ الخطوات الوقائية المناسبة أمرا حيويا خلال فصل الصيف، فببساطة شرب الماء بانتظام، وتجنب مسببات الجفاف، يمكن أن يحدث فارقا كبيرًا في حماية صحتك، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش ،اجعل الترطيب عادة يومية وخاصة في الأيام شديدة الحرارة.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- سعر الريال السعودي اليوم الأحد 15 يونيو 2025.. في البنك المركزي بكام؟
- مش مجرد مظهر غير جمالى.. تقشر الأصابع يشير لهذه الأمراض
- جوجل تغلق تطبيقات أندرويد الفورية بسبب الاستخدام المنخفض
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.