أهمية الترطيب المستمر
وقالت العصيل لـ ”اليوم“ إن من الضروري شرب كميات كافية من الماء يوميًا، والحرص على حمل قنينة ماء بشكل دائم، سواء للطلاب أو المعلمين أو الإداريين، مشيرة إلى أن الترطيب المنتظم يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التركيز والنشاط.وأضافت أن تناول العصائر الطازجة يساعد في تعويض الفيتامينات والسوائل المفقودة بطريقة طبيعية ومفيدة، كما يُنصح بتناول سلطة الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات لتعويض الأملاح المعدنية التي يفقدها الجسم في فصل الصيف.نصائح لنظام غذائي صحي
وشددت على ضرورة تضمين الكربوهيدرات «النشويات» في النظام الغذائي بكميات معتدلة، والتقليل من الحلويات قدر الإمكان، والحرص على تنوع الوجبات اليومية لتشمل جميع العناصر الغذائية في كل من وجبات الإفطار والغداء والعشاء.واختتمت العصيل حديثها بالتأكيد على أن التغذية السليمة هي جزء لا يتجزأ من الاستعداد للاختبارات، كونها تعزز من صحة الجسم وتدعم الأداء الذهني، متمنية للطلاب والطالبات التوفيق والنجاح.وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل فيديو- استشارية لـ"اليوم": التغذية السليمة والماء ضرورة للاختبارات في الأجواء الحارة وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)