صحافة 24 نت - تفاصيل عن مع بداية فصل الصيف، يبدأ الطقس الحار وأشعة الشمس في التأثير على الجسم والبشرة بشكل كبير، حيث... نصائح للعناية بالجسم والبشرة في فصل الصيف.. تعرفي عليها, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
مع بداية فصل الصيف، يبدأ الطقس الحار وأشعة الشمس في التأثير على الجسم والبشرة بشكل كبير، حيث يتأثر الجلد بسبب الحرارة، العرق، التلوث، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف، لذلك يجب اتباع روتين عناية بابجسم والحفاظ على صحة البشرة والجسم طوال اليوم، إليكم بعض النصائح للعناية بالجسم والبشرة في فصل الصيف.
نصائح للعناية بالبشرة
ترطيب البشرة باستمرار
في الصيف تتعرض البشرة للجفاف بسبب الحرارة الشديدة والتعرق المستمر، لذلك يجب الحفاظ على ترطيب بشرتك باستخدام مرطبات خفيفة ومناسبة لنوع بشرتك، وتكون تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو زيت جوز الهند، كما يُفضل استخدام مرطبات تحتوي على واقي شمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
حماية البشرة من الشمس
أشعة الشمس قد تكون مفيدة لبشرتك حيث تحفز إنتاج فيتامين "د"، ولكن التعرض المفرط لها قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة مثل الحروق، الشيخوخة المبكرة، زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب استخدام واقي شمس وتوزيعه على جميع المناطق المكشوفة قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس، كما يفضل ارتداء القبعات أو الملابس الخفيفة التي تحجب أشعة الشمس المباشرة.
شرب كميات كبيرة من الماء
من الضروري ترطيب الجسم من الداخل في الصيف مع زيادة التعرق بسبب الحرارة، حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل، مما يسبب الجفاف، احرص على شرب الماء بكميات وفيرة حتى يساعد في مكافحةالجفاف.
العناية بالشعر
فصل الصيف قد يؤثر سلبًا على صحة الشعر بسبب التعرض المفرط للشمس والكلور في حمام السباحة، لذلك يجب استخدام شامبو وبلسم يحتوي على مكونات مرطبة ومغذية لتجنب جفاف الشعر وتقصفه، كما يجب استخدام زيت طبيعي مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر، إضافة لارتداء قبعة عند التعرض للشمس لحماية الشعر من الأشعة الضارة.
تقشير البشرة بانتظام
تقشير البشرة هو خطوة هامة للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تتراكم في الصيف، خصوصًا مع التعرق المستمر، استخدمي مقشرًا طبيعيًا يحتوي على مكونات مثل السكر أو الملح لتقشير البشرة برفق، يمكنك أيضًا استخدام ماسكات طبيعية مثل ماسك العسل والليمون لتفتيح البشرة وتغذيتها، لكن لا تفرطي في تقشير البشرة بشكل مفرط لأن ذلك قد يؤدي إلى جفافها.
الاهتمام بالصحة الغذائية
التغذية لها دور كبير في صحة الجسم والبشرة في فصل الصيف، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه الطازجة، وخاصة التي تحتوي على فيتامين "C" مثل البرتقال والفراولة، حيث يساعد في تجديد خلايا البشرة ويعزز إنتاج الكولاجين، كما أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل الأسماك والمكسرات، تعزز من صحة الجلد.
ارتداء ملابس مريحة وخفيفة
ارتداء ملابس خفيفة ومريحة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان، يمنح الجسم الراحة ويقلل من التعرق المفرط، ويجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية التي قد تسبب التهابا للبشرة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يعزز صحة البشرة والجسم في الصيف، قد تقل ساعات النوم بسبب حرارة الجو أو الأنشطة المختلفة، لكن من الضروري الحصول على نوم كافٍ لتحفيز تجديد خلايا البشرة ومنح الجسم الوقت اللازم للراحة.
استخدام مستحضرات للعناية بالبشرة
استخدمي مرطبات أو سيرومات خفيفة على البشرة تحتوي على مكونات طبيعية مثل حمض الهيالورونيك أو ماء الورد، والتي تعمل على ترطيب البشرة دون اصابة البشرة بضرر.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن في فصل الصيف يزيد من جفاف البشرة، لذلك يجب استخدام الماء الفاتر أو البارد عند الاستحمام، واستخدام جل استحمام مرطب يحتوي على مكونات طبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة بعد الاستحمام.
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- حظك اليوم الخميس 19 حزيران/يونيو 2025
- نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة سوهاج الترم الثاني 2025.. بالاسم ورقم الجلوس
- الفراخ البيضاء بكام؟.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.