صحافة 24 نت - تفاصيل عن لاشك أن النظام الغذائي يؤثر عند الطالب خاصة خلال فترة الامتحانات، وهذا ما أكده تقرير نشر في موقع... أطعمة تزيد من التركيز عند الطلاب في فترة الامتحانات, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
لاشك أن النظام الغذائي يؤثر عند الطالب خاصة خلال فترة الامتحانات، وهذا ما أكده تقرير نشر في موقع 300 hours، فخلال الفترات الدراسية والامتحانات، تلعب الأطعمة الصحية المتوازنة دورًا إيجابيًا ومهمًا في تعزيز القدرة على الفهم والاستيعاب وتحسين أداء المخ والدماغ والعمليات المعرفية.
وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أطعمة تزيد من التركيز عند الطلاب في فترة الامتحانات، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أطعمة تزيد من تركيز الطلابأطعمة تزيد من تركيز الطلاب في امتحانات الثانوية العامة 2025
التوت الأزرق
تشير الأبحاث إلى أن تناول التوت الأزرق بانتظام يُحسّن الذاكرة ويؤخر فقدانها على المدى القصير، كما يشجع الدماغ على تكوين روابط عصبية جديدة، وهو أمر أساسي للتعلم والتكيف مع المعلومات الجديدة وتحسين التركيز.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين، غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، المعروفة بقدرتها على تقليل الالتهابات، وتحسين تدفق الدم في الدماغ، ودعم مرونة التشابكات العصبية.
وقد ارتبط نقص أوميغا-3 بالتدهور المعرفي واضطرابات المزاج.
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، تقترح الجمعية النباتية بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز كمصادر ممتازة للأوميغا-3.
البروكلي
يحتوي البروكلي على عناصر غذائية مفيدة للدماغ، بما في ذلك مضادات الأكسدة وفيتامين "ك"، الذي يُعد ضروريًا لتكوين السفينجوليبيدات، وهي نوع من الدهون المتراكمة بكثافة في خلايا الدماغ.
البيض
يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالكولين، الذي يساعد في إنتاج الناقلات العصبية الضرورية للذاكرة والتعلم.
الشوفان والحبوب الكاملة
يمد الشوفان الجسم بالطاقة اللازمة للتركيز لفترات طويلة، كما تحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يمنع الشعور بالخمول أثناء الدراسة.
أطعمة تزيد من تركيز الطلاب فترة الامتحاناتالخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية مثل السبانخ، البروكلي، والخس، على فيتامين K وحمض الفوليك، وهما مهمان لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة.
الموز
أحد أهم أنواع الفواكه المعززة للذاكرة والدماغ. يحتوي على حوالي 25 جرام من الجلوكوز ويحتوي على كمية هائلة من فيتامين ب6 الصحي والمفيد والعنصر الغذائي المرتبط بقوة وسلامة الأعصاب والدماغ والقدرات المعرفية والفهم.
ً«كن إيجابيا».. خبيرة أسرية توجه نصائح للتغلب على التوتر أثناء فترة الامتحانات
أفضل أطعمة تساعد على التركيز خلال فترة الامتحانات
قبل انطلاق الامتحانات.. «تعليم القاهرة» توجه رسالة لطلاب الثانوية العامة 2025
لصحة أفضل.. .تجنب تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- الفراخ البيضاء بكام؟.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
- نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة سوهاج الترم الثاني 2025.. بالاسم ورقم الجلوس
- مصفف شعر ينصح العرائس: لا تحممي شعرك نهار العرس.. فيديو
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.