صحافة 24 نت - تفاصيل عن تاريخ النشر 19 يونيو 2025 05 42 GMT اليوم العالمي لليوغايعد اليوم العالمي لليوغا... اليوم العالمي لليوغا, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
تاريخ النشر: 19 يونيو 2025 - 05:42 GMT اليوم العالمي لليوغا
يعد اليوم العالمي لليوغا International Day of Yoga احتفال عالمي يتم الاحتفال به سنوياً في 21 حزيران، تذكيراً مهماً بضرورة الاهتمام بممارسة تمارين اليوغا لها فوائد كثيرة ترخي بظلالها على من يمارسها بانتظام، وتساعد الانسان على الاسترخاء الجسدي والنفسي وتحدّ من التوتر والقلق اليومي وتخفف من القلق الذي يشعر به الشخص.
أنواع اليوغا حسب الهدف- لإنقاص الوزن: باور يوغا، فينياسا يوغا.
- للاسترخاء والتأمل: يين يوغا، هاثا يوغا.
- لتقوية العضلات: أشتانغا يوغا.
- اليوغا تجمع بين التمارين الجسدية، التنفس العميق، والاسترخاء الذهني، مما يجعل فوائدها شاملة للصحة الجسدية والرشاقة النفسية، فيما يلي أبرز فوائدها:
- تحسين المرونة والليونة: تساعد اليوغا على تمديد العضلات وزيادة نطاق الحركة، مما يقلل من التصلب والإصابات.
- تقوية العضلات: بعض أوضاع اليوغا مثل البلانك والمحارب تساعد على تقوية عضلات الجسم المختلفة.
- تحسين وضعية الجسم: تمارين اليوغا تعزز الوعي بالجسم وتساعد على تصحيح القوام.
- دعم صحة القلب: بعض أنواع اليوغا وتُحسِّن الدورة الدموية وتساعد في خفض ضغط الدم.
- تحسين التنفس: تمارين التنفس تُعزز كفاءة الرئتين وتمد الجسم بالأوكسجين بفعالية.
- تعزيز الهضم:بعض الأوضاع تساهم في تحفيز الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ أو الإمساك.
- تخفيف الآلام: مثل آلام الظهر والرقبة والمفاصل.
- تقليل التوتر والقلق:ممارسة اليوغا بانتظام تقلل من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر.
- تحسين النوم:الاسترخاء الذي تمنحه اليوغا يساعد على نوم أعمق وجودة أفضل.
- زيادة في التركيز والصفاء الذهني: التأمل وتمارين التنفس في اليوغا تقوّي الوعي والذهن.
- دعم التحكم في الوزن: لأنه اليوغا تقلل الشهية العاطفية وتعزز الوعي الذاتي، ما يساعد في إدارة الوزن.
- رفع في مستوى الطاقة:الجمع بين الحركة والتنفس يساعد على التخلص من الخمول وزيادة النشاط.
© 2000 - 2025 البوابة ( )
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- أحلام تنصح الزوجات: المرأة إذا تهيئ أكل طيب لزوجها يلتزم في البيت.. فيديو
- سيدة تخطب المذيعة لابنها على الهواء: أدللك وما أخليك تطبخين!.. فيديو
- سعر الذهب في السعودية اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.