صحافة 24 نت - تفاصيل عن متابعة بتول ضوا وقت الدورة الشهرية للمرأة هو أحد الأوقات التي تتطلب رعاية واهتماماً... وقت الدورة الشهرية.. أشياء تجنبيها حتى لا تؤثر على صحتك سلباً, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
متابعة- بتول ضوا
وقت الدورة الشهرية للمرأة هو أحد الأوقات التي تتطلب رعاية واهتماماً مستمرين للحفاظ على صحتك العامة وراحتك النفسية.
كما أن هناك أشياء يمكن أن تؤثر سلباً عليك وعلى صحتك خلال هذه الفترة من المهم تجنبها، وهي:
من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل أثناء الدورة الشهرية لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل مثل الإسهال والغثيان والقيء، وتفاقم الألم والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
– النوم على الظهريجب تجنب النوم على ظهرك أثناء الحيض، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الألم والتشنج في منطقة الحوض والظهر.
– التعرض للبرد والرطوبةتجنبي التعرض للبرد والرطوبة أثناء دورتك الشهرية، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الألم والتشنج وزيادة تدفق وشدة الدورة الشهرية.
– الإجهاد والتوتراحرصي على عدم التعرض للإجهاد أثناء الحيض، وتجنب الإجهاد النفسي أثناء الحيض، مما يؤخر الدورة الشهرية ويزيد التقلصات أثناء الحيض.
– الكثير من الكافيينتحتوي القهوة والشاي والصودا على نسبة عالية من الكافيين، والتي يمكن أن تزيد من القلق والتوتر وتفاقم الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل الصداع وآلام البطن ، لذلك يوصى بتجنب الإفراط في تناول هذه المشروبات أثناء الدورة الشهرية. .
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- أبل تكشف عن سبب سماحها لجهاز آيباد أخيرا بأن يكون أشبه بـ"ماك"
- خدعة سهلة قبل تناول الوجبات تساعدك في الحفاظ على وزنك
- مفاجأة لبرج الميزان.. اعرف توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 15 يونيو 2025
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.