صحافة 24 نت - تفاصيل عن بحسب ما نشره موقع برنامج توداي الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل... للحفاظ على صحة القلب.. كم يومًا بالأسبوع نحتاج للمشي؟, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
بحسب ما نشره موقع برنامج "توداي" الذي تبثه شبكة "NBC" الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم فوائد جمة، بدءًا من تحسين الصحة النفسية وصولًا إلى تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن، وغيرها. وفقًا لأطباء القلب، تُعد تمارين الكارديو من أكثر التمارين فائدة لصحة القلب، لذا ينبغي أن يكون الهدف في المشي هو الحركة السريعة. وتقول تادكتورة نيكا غولدبرغ، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك إنه يرفع "معدل ضربات القلب عند المشي بسرعة كبيرة"، ناصحًا بأنه "من المهم أن يمارس الأشخاص تمارين طبيعية وسهلة عليهم".
ويوصي طبيب القلب الدكتور مارك أيزنبرغ، الأستاذ المشارك في الطب بالمركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك، بالمشي السريع لمدة 40-50 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيًا. (العربية)
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- ماتش العراق والأردن تردد قناة الكأس القطرية المفتوحة Alkass مباراة العراق ضد الأردن اليوم في تصفيات كاس العالم 2026
- الفراخ البيضاء بكام؟.. أسعار الدواجن في مصر اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025
- متى يرى الطفل المولود ويميز الألوان؟ .. استشارى يوضح
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.