يُعتبر الشمام مصدرًا جيدًا لفيتامين C، الذي يُعزز مناعة الجسم من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء لمكافحة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض .
يُساهم الشمام في تحسين عملية الهضم بفضل محتواه من الألياف والماء، مما يُساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الأمعاء .
يحتوي الشمام على فيتامين A وبيتا كاروتين، وهما عنصران مهمان لصحة العين، حيث يُساهمان في الوقاية من الأمراض المرتبطة بفقدان البصر .
يُعتبر الشمام غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يُساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية .
نظرًا لانخفاض محتواه من السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الماء والألياف، يُعد الشمام خيارًا مثاليًا للذين يتبعون حميات غذائية، حيث يُساهم في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن .7. تعزيز صحة الجلد والشعر
8. الوقاية من السرطان
9. تحسين صحة العظام
10. مفيد للمرأة الحامل
يحتوي الشمام على حمض الفوليك، الذي يُعتبر ضروريًا للمرأة الحامل، خاصة في الأشهر الأولى، حيث يُساعد في تغذية الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية .
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل فؤاد الشمام.. فاكهة الصيف وفوائدها الصحية المتعددة وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)