ومن الأمثلة على تمارين المنطقة الثانية، المشي السريع، ركوب الدراجة بوتيرة معتدلة، السباحة بخطى منتظمة، استخدام أجهزة الكارديو كالدراجة الثابتة أو جهاز السير، الأنشطة اليومية مثل صعود الدرج أو جزّ العشب بوتيرة مريحة.
كما أنه مناسب للجميع، سواء للمبتدئين أو لمن يعانون من إصابات، أو حتى الرياضيين في أيام "الاستشفاء" لتخفيف الحمل عن الجسم.
رغم أن تمارين المنطقة الثانية تبدو بسيطة للوهلة الأولى، إلا أن الاستمرارية في ممارستها تضمن نتائج مذهلة على المدى الطويل، سواء على صعيد فقدان الدهون أو تعزيز القدرة التنفسية والتحمل القلبي.
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أسرع طريق لحرق الدهون... ما هو الـZone 2 Training؟ وتم نقلها من صحافة الجديد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)