صحافة 24 نت - تفاصيل عن دبي، الإمارات العربية المتحدة CNN هل تعلم أن الوجبات الخفيفة ليست دائمًا ضارة بجسم الإنسان؟... 20 وجبة خفيفة لنظام غذائي صحي..حلوة ومالحة ومقرمشة, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعلم أن الوجبات الخفيفة ليست دائمًا ضارة بجسم الإنسان؟ في الواقع، يمكن أن تُشكّل جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم اختيارها بعناية.
قد يهمك أيضاً
نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا 20 وجبة خفيفة بنكهات متنوعة يمكن أخذها في عين الاعتبار.. ما أبرزها؟
وجبات خفيفة بمذاق حلو
- 14 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70%
- 20 حبّة من العنب المُثلّج
- كوب ونصف الكوب من التوتيات الطازجة
وجبات خفيفة بمذاق مالح
- 15 حبّة من الزيتون الأخضر
- 6 شرائح من المُخلّل
- كوبان من الفوشار المُملّح قليلًا
- 12 حبّة من اللوز المُملّح قليلًا
قد يهمك أيضاً
وجبات خفيفة بمذاق مقرمش
- 85 غرامًا من رقائق الكرنب
- ربع كوب من الحمص المُحمّص
- 8 شرائح من التفاح
- ربع كوب من مكسرات الصويا
وجبات خفيفة بمذاق حادق
- نصف كوب من فول الصويا الأخضر "الإدامامي"
- قطعة واحدة من الجبن
- قطعتان من الكرفس مع ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
وجبات خفيفة مطاطيّة أو ليّنة
- ربع كوب من المشمش المُجفّف
- 4 قطع من التين المُجفّف
وجبات خفيفة باردة وكريمية
- 113 غرامًا من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم مع ربع كوب من المانجو المُجمّدة
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني المُجمّدة
- نصف كوب من جبنة القريش قليلة الدسم
- مثلجات الموز المهروس، مع إضافة مسحوق الكاكاو غير المُحلّى
قد يهمك أيضاً
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا وتُحاول إنقاص وزنك، فأنت حتمًا تقوم بمراقبة السُعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم.
في وقت سابق، نشر حساب "عش بصحة"، أي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، عبر منصة "X"، قائمة بـ10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية.
وأشار إلى أن جميعها صحيّة، ولا تُسبب زيادة الدهون في الجسم.
وتشمل ما يلي:
- كوبان من الفراولة
- نصف حبة أفوكادو
- 3 أكواب من الفشار
- نصف كوب من الشوفان
- كوب واحد من البطيخ
- حبّة برتقال
- كوب واحد من التوت
- حفنة من اللوز
- 20 حبّة من الفستق
- بيضة واحدة
اقرأ على الموقع الرسمي
إليك ايضا :
- نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة البحيرة 2025.. استعلم برقم الجلوس
- ترامب يعلن السيطرة الكاملة على أجواء إيران ويهدد بالتصعيد: "صبرنا بدأ ينفد"
- عامل جذب سياحي.. مطعم لبناني يفرض رسومًا على مشاهدة الصواريخ الإيرانية
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.