رغم أن الماء يُعدّ شريان الحياة وضرورة صحية لا غنى عنها، إلا أن التوقيت الخطأ لتناوله قد يحوّله من نعمة إلى نقمة. خبراء الصحة يحذرون من عادات شرب الماء الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على النوم والهضم وحتى الأداء البدني.
في هذا التقرير نسلّط الضوء على الأوقات التي يُنصح بتجنب شرب الماء فيها للحفاظ على توازن الجسم وصحة الجهاز الهضمي والمناعي.
1. قبل النوم مباشرة: خطر اضطراب النوم
يحذر الأطباء من شرب كميات كبيرة من الماء قبل التوجه إلى النوم. إذ يؤدي ذلك إلى امتلاء المثانة واضطرارك للاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول، ما يؤثر على جودة النوم وقد يُسبب الأرق على المدى الطويل
2. أثناء الأكل أو بعده مباشرة: الهضم في خطر
شرب كميات كبيرة من الماء أثناء أو مباشرة بعد الوجبات قد يؤدي إلى تخفيف العصارات الهضمية في المعدة، ما يعيق عملية الهضم الطبيعية ويؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
3. قبل ممارسة الرياضة مباشرة: عبء على المعدة
إذا تناولت كمية كبيرة من الماء قبل التمارين مباشرة، قد تشعر بالثقل أو الغثيان
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل تحذير صحي: تجنب شرب الماء في هذه الأوقات… ضرره يفوق نفعه! وتم نقلها من تريندي نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة 24 نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)