دراسة: تناول 45 حبة لوز يوميا قد يحميك من السكري والخرف وأمراض القلب

صحافة 24 نت - تفاصيل عن الجمعة 13 يونيو 2025 01 50 م أضف للمفضلة شارك شارك كشفت دراسة... دراسة: تناول 45 حبة لوز يوميا قد يحميك من السكري والخرف وأمراض القلب, والان ننشر لكم التفاصيل كما وردت فتابعونا.

الجمعة 13/يونيو/2025 - 01:50 م

أضف للمفضلة

شارك شارك

كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nutrition Research، أن تناول 2 أونصة فقط من اللوز يوميًا أي ما يعادل نحو 45 حبة، يمكن أن يُحدث فارقًا صحيًا هائلًا، خاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة تؤثر على نحو واحد من كل ثلاثة أمريكيين، وترتبط بمخاطر مضاعفة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والخرف، والسكري من النوع الثاني. 

تناول حفنة من هذه الوجبة الخفيفة يوميًا قد يحميك من السكري والخرف وأمراض القلب

أجرى باحثون من جامعة ولاية أوريجون تجربة سريرية شملت أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 35 و60 عامًا، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، إحداهما تناولت 320 سعرة حرارية من اللوز يوميًا، والأخرى نفس الكمية من البسكويت.

والنتائج كانت لافتة، التي شملت التالي، انخفاض في الكوليسترول الكلي والضار (LDL)تراجع في محيط الخصر، ارتفاع في مستويات فيتامين E، تحسن في مؤشرات التهاب الأمعاء

وأشارت إيميلي هو، مديرة معهد لينوس بولينغ والمؤلفة الرئيسية للدراسة، إلى أن “النتائج تؤكد أن اللوز قد يكون له تأثير وقائي قوي ضد مضاعفات متلازمة التمثيل الغذائي، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، والألياف، والدهون الصحية، والمغذيات الدقيقة.

والدراسة لفتت أيضًا إلى وجود علاقة بين متلازمة التمثيل الغذائي ومخاطر الإصابة بالخرف وضعف الإدراك، ما يجعل اللوز وجبة خفيفة مثالية للمحافظة على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

ووفقًا لدراسة سابقة نُشرت عام 2023، فإن تناول المكسرات بشكل يومي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 25%.

إليك ايضا :

1. علماء يكتشفون "اتصالات" غريبة بين كائنات ذكية غير بشرية فى محيطات الأرض
2. شيماء سعيد تعلن انفصالها رسمياً عن إسماعيل الليثي
3. جديد فساتين الزفاف الملكية لصيف 2025 مع المصمم العالمي نبيل يونس

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.